La mayoría de los trabajos requieren realizarse de pie.
El mantenimiento continuado de la misma postura puede generar carga física. Hay que tener presente que, para evitar los riesgos derivados de las posturas de trabajo, se debe:
Cambiar frecuentemente la postura, cuando realices actividades en posición de pie, procurando alternar el pie de apoyo ayudado por un reposapiés o una banqueta.
Regular la altura de la superficie de trabajo (andamios de borriquetas o bancadas de trabajo) en función del tipo de actividad realizada, manteniendo la espalda recta.
Colocar las herramientas próximas al cuerpo, para evitar tener que realizar estiramientos o posturas forzadas para alcanzarlas.
Planificar los trabajos y las tareas a realizar para evitar acumulaciones y puntas de trabajo.
Apartar del trayecto los posibles obstáculos, para evitar tropezar con ellos durante el desplazamiento.
Solicitar ayuda de tus compañeros, cuando el volumen, peso o características de la carga no permitan
transportarla con seguridad.
Seleccionar el punto de agarre de la carga y comprobar que no existen astillas, aristas o bordes que puedan provocar cortes o heridas.
Utilizar los equipos de protección individual (guantes y zapatos de seguridad) antes de manipular
las cargas.
Realizar la manipulación manual de cargas siguiendo estas sencillas pautas:
Separar los pies ligeramente, colocándolos a la misma distancia aproximadamente que la de los hombros.
Agacharte flexionando las rodillas y manteniendo la espalda recta.
Aproximar el objeto al cuerpo y agarrar la carga firmemente.
Levantar el peso poco a poco y sin realizar movimientos bruscos.
Trasportar la carga pegada al cuerpo e intentar no efectuar giros ni rotaciones del tronco.
Se debe recordar que, cuando se realice manipulación de materiales (sacos de cemento, ladrillos, cerámicas, tablones, etc.), se debe:
En el trabajo físico
La mayoría de los trabajos requiere que realices tus tareas de pie.
El mantenimiento continuado de la misma postura puede generar carga física. Hay que tener presente que, para evitar los riesgos derivados de las posturas de trabajo, se debes:
En tu jornada de trabajo puedes manipular cargas manualmente. Durante la realización de estas tareas, pueden producirse sobreesfuerzos.